HIIT的引导方法、电子设备以及存储介质与流程

本技术实施例涉及终端技术，尤其涉及一种hiit的引导方法、电子设备以及存储介质。

背景技术：

1、高强度间歇性训练(high intensity interval training，hiit)是一种结合高强度训练与间歇训练的运动。该类运动可以高效降低用户的体脂率，深受健身人士的推崇。

2、目前hiit的运动模式固定，无法覆盖运动能力不同的用户，导致用户的运动效率低、运动结果差，因此亟需一种有效引导用户进行hiit运动的方法。

技术实现思路

1、本技术实施例提供一种hiit的引导方法、电子设备以及存储介质，可以有效引导用户进行hiit运动。

2、第一方面，本技术实施例提供一种hiit的引导方法，执行该hiit的引导方法的执行主体可以为可穿戴设备或可穿戴设备中的芯片或处理器，下述以可穿戴设备作为执行主体为例进行说明。在该方法中，在用户进行高强度间歇性训练hiit运动中第i轮运动的过程中，获取所述用户消耗的体力值，以及所述用户的运动时间，所述i为大于或等于1的整数。应理解，hiit运动中可以包括至少一轮运动，本技术实施例中以第i轮运动表征hiit运动中的每轮运动。

3、其中，响应于所述用户消耗的体力值大于或等于所述第i轮运动所需的体力值，或者所述用户的运动时间大于或等于阈值，可穿戴设备可以输出第一提示信息，所述第一提示信息用于指示用户进行休息。

4、本技术实施例中，在用户进行hiit运动中第i轮运动的过程中，可穿戴设备可以根据用户消耗的体力值以及运动时间，个性化引导用户进行休息。其中，因为不同用户在进行hiit运动时消耗的体力值不同，本技术中采用消耗的体力值以及运动时间来判断用户是否需要进行休息，不仅可以更好地贴合用户实际的用户运动情况，且对于不同的用户还可以进行个性化引导，避免现有技术中运动模式固定造成的用户的运动效率低、运动结果差的问题。

5、在一种可能的实现方式中，在所述用户进行休息的过程中，可穿戴设备还可以获取所述用户的体力值。其中，响应于所述用户的体力值满足预设条件，可穿戴设备可以输出第二提示信息，所述第二提示信息用于指示用于继续进行hiit运动。示例性的，预设条件可以为用户的体力值大于或等于所述初始体力值的预设比例，在该种情况下，响应于所述用户的体力值大于或等于所述初始体力值的预设比例，可穿戴设备可以输出所述第二提示信息。也就是说，当用户体力值完全恢复时，可穿戴设备可以提示用户继续运动，以避免用户休息时间过短或过长。

6、在用户进行休息的过程中，用户的体力值会逐渐恢复，为了避免用户休息时间过短或过长，本技术实施例中可穿戴设备还可以根据用户的体力值，个性化地提示用户继续进行运动，以进一步提高用户的运动效率。

7、下面对“在用户进行hiit运动中第i轮运动的过程中”，可穿戴设备获取所述用户消耗的体力值的方式进行说明：

8、可穿戴设备可以采集所述用户的用户数据，所述用户数据与所述hiit运动的类型相关。示例性的，如hiit运动的类型为间歇跑，用户数据可以包括：心率和配速。如hiit运动的类型为组合训练，用户数据可以包括：心率，或者心率和心率变异性hrv。

9、可穿戴设备可以根据所述用户数据，获取所述用户消耗的体力值。在一种示例中，可穿戴设备中可以存储用户数据和用户消耗的体力值的映射关系，在可穿戴设备获取用户数据后，可穿戴设备可以根据用户数据以及该映射关系，获取用户消耗的体力值。在一种示例中，可穿戴设备中可以存储有消耗的体力值的模型，可穿戴设备获取用户数据后，可以将所述用户数据输入至消耗的体力值的模型，得到所述用户消耗的体力值。

10、在一种可能的实现方式中，所述hiit运动中每轮运动所需的体力值为用户预先设置的。或者，

11、在一种可能的实现方式中，所述hiit运动中每轮运动所需的体力值是：可穿戴设备根据用户的初始体力值为每轮运动分配的。其中，用户的初始体力值是用户开始进行hiit运动中第1轮运动之前的体力值，也可以理解为用户开始进行hiit运动时的体力值。

12、其中，响应于hiit运动启动指示，可穿戴设备可以获取所述用户的初始体力值。可穿戴设备可以根据所述初始体力值，以及hiit课表，获取所述hiit运动中每轮运动所需的体力值，所述hiit课表用于指示所述hiit运动中的每轮运动，所述hiit课表中包括所述第i轮运动。

13、应理解，在一种示例中，hiit课表可以为用户在进行hiit运动之前，在可穿戴设备上选择的，或者，在一种示例中，hiit课表可以为用户在进行hiit运动之前，在终端设备上选择的，终端设备可以向可穿戴设备发送hiit课表。相应的，可穿戴设备可以接收来自终端设备发送的所述hiit课表。或者，在一种示例中，hiit课表可以为默认的hiit课表，该默认的hiit课表可以为用户上一次进行的hiit课表，或者，用户训练次数最多的hiit课表，本技术实施例对此不作限制。

14、因为不同的hiit运动所需的体力值不同，因此本技术实施例中根据初始体力值，以及hiit课表，为所述hiit运动中每轮运动所需的体力值，可以更为准确的为每轮运动分配体力值。

15、在一种可能的实现方式中每，可穿戴设备可以为所述hiit运动中的每轮运动平均分配所述初始体力值，获取所述hiit运动中每轮运动所需的体力值。

16、在一种可能的实现方式中，可穿戴设备可以根据所述hiit运动中每轮运动的类型，以及所述初始体力值，为所述hiit运动中的每轮运动分配所述初始体力值，获取所述hiit运动中每轮运动所需的体力值。

17、在该实现方式中，因为hiit运动中不同轮的运动可以不同，因此不同轮的运动所需的体力值不同，本技术实施例中根据hiit运动中每轮运动的类型，为hiit运动中的轮运动分配所述初始体力值，可以更为准确的为每轮运动分配体力值。

18、在一种可能的实现方式中，用户进行每轮运动时的体力值不同，为了更为准确地获取每轮运动所需的体力值，本技术实施例中，可穿戴设备可以将所述用户开始进行所述第i轮运动时的体力值，作为所述用户的初始体力值。在该种实现方式中，可穿戴设备可以根据用户开始进行所述第i轮运动时的体力值，以及hiit课表，为所述hiit运动中剩余每轮运动分配体力值，得到所述第i轮运动时的体力值，所述hiit课表用于指示所述hiit运动中的每轮运动。

19、在该实现方式中，可穿戴设备可以根据用户开始进行所述第i轮运动时的体力值，为hiit运动中剩余每轮运动分配体力值，这样可以基于实时用户的体力值，更为准确地获取每轮运动所需的体力值，可以提高hiit运动的引导准确性。

20、在一种可能的实现方式中，响应于所述用户消耗的体力值大于或等于所述第i轮运动所需的体力值，或者所述用户的运动时间大于或等于阈值，可穿戴设备还可以检测所述hiit运动是否结束。其中，当hiit运动已经结束时，可穿戴设备可以输出所述用户的运动结果，所述运动结果包括如下至少一项：所述用户进行hiit运动的总时长、总消耗的体力值、心率变异性hrv疲劳度、爆发力等级、心率曲线、配速曲线、体力值曲线，以及有氧或无氧训练压力。

21、其中，若所述hiit运动还未结束，可穿戴设备可以输出所述第一提示信息，以提示用户进行休息，以便于用户可以及时恢复体力，以顺利完成hiit运动。

22、在一种可能的实现方式中，在所述用户进行hiit运动中第i轮运动的过程中，可穿戴设备还可以播放所述hiit运动的教学多媒体，以引导用户进行hiit运动。其中，当可穿戴设备输出所述第一提示信息时，可以暂停播放所述hiit运动的教学多媒体，当可穿戴设备输出所述第二提示信息时，可以继续播放所述hiit运动的教学多媒体。

23、在该种实现方式中，可穿戴设备可以在用户休息时暂停播放hiit运动的教学多媒体，在用户进行运动时继续播放hiit运动的教学多媒体，这样可以保证用户运动的连续性，用户可以完整地完成hiit运动。

24、第二方面，本技术实施例提供一种电子设备，该电子设备可以包括：处理器、存储器。存储器用于存储计算机可执行程序代码，程序代码包括指令；当处理器执行指令时，指令使所述电子设备执行如第一方面中的方法。

25、第三方面，本技术实施例提供一种包含指令的计算机程序产品，当其在计算机上运行时，使得计算机执行上述第一方面中的方法。

26、第四方面，本技术实施例提供一种计算机可读存储介质，所述计算机可读存储介质中存储有指令，当其在计算机上运行时，使得计算机执行上述第一方面中的方法。

27、上述第二方面至第四方面的各可能的实现方式，其有益效果可以参见上述第一方面所带来的有益效果，在此不加赘述。

28、本技术实施例提供一种hiit的引导方法、电子设备以及存储介质，该方法中，在用户进行高强度间歇性训练hiit运动中第i轮运动的过程中，可以根据用户消耗的体力值，个性化地提示用户进行休息，以便于用户可以合理地分配自己的体力，以完成hiit运动，可以避免用户体力消耗太多不能完成hiit运动，进而提高hiit运动的效率，以及改善运动结果。