多维度胸部肌群力量训练装置及训练方法与流程

本发明涉及体育教学设备技术领域，具体涉及一种多维度胸部肌群力量训练装置及训练方法。

背景技术

目前现有的体育教学设备中尤其是针对上身肌群力量训练，常规的都是手腕直接按压在地面上进行训练，容易造成关节压迫损伤韧带，同时还受环境、场地等约束，导致训练无法进行，同时直接在平地或垫子上训练，其运动姿势不正确还导致肌群力量分布不均匀，训练时造成损伤。

技术实现要素：

本发明的目的是提供一种多维度胸部肌群力量训练装置及训练方法，采用该结构训练能够保持身体平衡，让肌肉力量充分拉伸，并且精准定位上身肌群，让训练不再盲目。

上述的目的通过以下的技术方案实现：

一种多维度胸部肌群力量训练装置，其组成包括：支撑体，所述的支撑体包括2个支撑板，所述的支撑板中部的圆周上具有8个等分孔，其中水平孔、垂直孔、左、右45度孔内均可以安装手柄，所述的支撑板底部具有一组等距离的轴孔，其中2个所述的轴孔内分别插有插销，所述的插销分别固定在连接板A、连接板B上，所述的连接板B一端具有伸缩杆，所述的伸缩杆安装在所述的连接板A内部的凹槽内，2个所述的支撑板通过所述的插销连接，所述的伸缩杆上方具有长度刻线。

所述的多维度胸部肌群力量训练装置，所述的支撑板背面四周与中部圆周分别具有凸起，其中中部圆周具有等分的8个圆形凸起，内部为圆孔，底部安装有圆胶垫，所述的圆胶垫上具有一组通气小孔，所述的支撑板背面四个角的位置分别安装有2个胶垫A、2个胶垫B。

所述的多维度胸部肌群力量训练装置，所述的手柄包括2个支撑架，2个所述的支撑架之间上部安装有轴，其下部固定有加强横板，所述的轴的外径上安装有硅胶把手，所述的加强横板底部分别固定有插轴。

所述的多维度胸部肌群力量训练装置，所述的支撑板上平面中间位置固定把手，其中一个所述的支撑板的前端安装有计数器，另一个所述的支撑板的前端安装有标牌。

一种多维度胸部肌群力量训练装置及训练方法，该方法包括如下步骤：首先是根据训练者的两臂距离对2个支撑板进行连接，距离调整通过伸缩杆，并通过所述的伸缩杆的长度刻线进行精准调整，手柄安装在水平位置时，主要是针对肩部训练，对肩部肌肉的加深刺激；将所述的手柄垂直安装时，主要是训练胸部肌肉，达到对胸部肌肉的加深刺激；将所述的手柄安照垂直方向的左侧45度安装时，主要训练背阔肌，达到对背阔肌部位的加深刺激；将所述的手柄安照垂直方向的右侧45度安装时，主要训练三头肌，达到对三头肌部位的加深刺激，多个位置和角度的训练，能够有效塑造上半身的肌群。

有益效果：

1.本发明是一种多维度胸部肌群力量训练装置及训练方法，该结构的设置能够使训练者保持身体平衡，让肌肉力量充分拉伸，并且精准定位上身肌群，让训练不再盲目，同时在任何场地均可进行训练，同时设置多重方位，并且可以根据训练者的两臂进行精准调整，有效保证了训练质量。

2.本发明在支撑板中部的圆周上设置8个等分孔，能够使训练装置便于调整手柄，只需4个位置就能够起到对肩部肌肉、胸部肌肉、背阔肌、三头肌部位的加深刺激，有效达到训练的目的。

3.本发明通过连接板A、连接板B、伸缩杆进行长度方向调整，操作简单方便实用，同时在所述的伸缩杆上刻有刻度，能够精准调整，有效保证了运动姿势的正确性。

4.本发明采用计数器，能够方便计时并提醒，能够使训练更加准确有序，训练有据可查，提高训练质量，同时设置标牌，并在所述的标牌上印有位置的训练部位，让初次训练者一目了然。

5.本发明采用硅胶把手，使训练者握感舒适，同时在支撑板底部设置圆胶垫、胶垫A、胶垫B，能够防止训练时训练装置滑动。

附图说明：

附图1是本发明的结构示意图。

附图2是附图1的俯视图。

附图3是附图1中支撑板的背面结构示意图。

附图4是附图1中手柄的结构示意图。

附图5是附图4的左视图。

其中：1、支撑板，2、手柄，3、插销，4、连接板A，5、伸缩杆，6、连接板B，7、标牌，8、计数器，9、把手，10、圆胶垫，11、胶垫A，12、胶垫B，13、轴用档圈，14、轴，15、硅胶把手，16、支撑架，17、插轴，18、加强横板。

具体实施方式：

实施例1：

一种多维度胸部肌群力量训练装置，其组成包括：支撑体，所述的支撑体包括2个支撑板1，所述的支撑板中部的圆周上具有8个等分孔，其中水平孔、垂直孔、左、右45度孔内均可以安装手柄2，所述的支撑板底部具有一组等距离的轴孔，其中2个所述的轴孔内分别插有插销3，所述的插销分别固定在连接板A4、连接板B6上，所述的连接板B一端具有伸缩杆5，所述的伸缩杆安装在所述的连接板A内部的凹槽内，2个所述的支撑板通过所述的插销连接，所述的伸缩杆上方具有长度刻线。

实施例2：

根据实施例1所述的多维度胸部肌群力量训练装置，所述的支撑板背面四周与中部圆周分别具有凸起，其中中部圆周具有等分的8个圆形凸起，内部为圆孔，底部安装有圆胶垫10，所述的圆胶垫上具有一组通气小孔，所述的支撑板背面四个角的位置分别安装有2个胶垫A11、2个胶垫B12。

实施例3：

根据实施例2所述的多维度胸部肌群力量训练装置，所述的手柄包括2个支撑架16，2个所述的支撑架之间上部安装有轴14，其下部固定有加强横板18，所述的轴的外径上安装有硅胶把手15，所述的加强横板底部分别固定有插轴17。

实施例4：

根据实施例2或3所述的多维度胸部肌群力量训练装置，所述的支撑板上平面中间位置固定把手9，其中一个所述的支撑板的前端安装有计数器，另一个所述的支撑板的前端安装有标牌7。

实施例5：

一种利用实施例1-4所述的多维度胸部肌群力量训练装置的训练方法，本方法是：首先是根据训练者的两臂距离对2个支撑板进行连接，距离调整通过伸缩杆，并通过所述的伸缩杆的长度刻线进行精准调整，手柄安装在水平位置时，主要是针对肩部训练，对肩部肌肉的加深刺激；将所述的手柄垂直安装时，主要是训练胸部肌肉，达到对胸部肌肉的加深刺激；将所述的手柄安照垂直方向的左侧45度安装时，主要训练背阔肌，达到对背阔肌部位的加深刺激；将所述的手柄安照垂直方向的右侧45度安装时，主要训练三头肌，达到对三头肌部位的加深刺激，多个位置和角度的训练，能够有效塑造上半身的肌群。

技术特征：

1.一种多维度胸部肌群力量训练装置，其组成包括：支撑体，其特征是：所述的支撑体包括2个支撑板，所述的支撑板中部的圆周上具有8个等分孔，其中水平孔、垂直孔、左、右45度孔内均可以安装手柄，所述的支撑板底部具有一组等距离的轴孔，其中2个所述的轴孔内分别插有插销，所述的插销分别固定在连接板A、连接板B上，所述的连接板B一端具有伸缩杆，所述的伸缩杆安装在所述的连接板A内部的凹槽内，2个所述的支撑板通过所述的插销连接，所述的伸缩杆上方具有长度刻线。

2.根据权利要求1所述的多维度胸部肌群力量训练装置，其特征是：所述的支撑板背面四周与中部圆周分别具有凸起，其中中部圆周具有等分的8个圆形凸起，内部为圆孔，底部安装有圆胶垫，所述的圆胶垫上具有一组通气小孔，所述的支撑板背面四个角的位置分别安装有2个胶垫A、2个胶垫B。

3.根据权利要求2所述的多维度胸部肌群力量训练装置，其特征是：所述的手柄包括2个支撑架，2个所述的支撑架之间上部安装有轴，其下部固定有加强横板，所述的轴的外径上安装有硅胶把手，所述的加强横板底部分别固定有插轴。

4.根据权利要求2或3所述的多维度胸部肌群力量训练装置，其特征是：所述的支撑板上平面中间位置固定把手，其中一个所述的支撑板的前端安装有计数器，另一个所述的支撑板的前端安装有标牌。

5.一种权利要求1-4之一所述的多维度胸部肌群力量训练装置的训练方法，其特征是：该方法包括如下步骤：

首先是根据训练者的两臂距离对2个支撑板进行连接，距离调整通过伸缩杆，并通过所述的伸缩杆的长度刻线进行精准调整，手柄安装在水平位置时，主要是针对肩部训练，对肩部肌肉的加深刺激；将所述的手柄垂直安装时，主要是训练胸部肌肉，达到对胸部肌肉的加深刺激；将所述的手柄安照垂直方向的左侧45度安装时，主要训练背阔肌，达到对背阔肌部位的加深刺激；将所述的手柄安照垂直方向的右侧45度安装时，主要训练三头肌，达到对三头肌部位的加深刺激，多个位置和角度的训练，能够有效塑造上半身的肌群。

技术总结
多维度胸部肌群力量训练装置及训练方法。常规的都是手腕直接按压在地面上，易造成关节压迫损伤韧带，同时还受环境、场地等约束，导致训练无法进行，如果运动姿势不正确还容易导致肌群分布不均匀。本发明组成包括：支撑体，支撑体包括2个支撑板（1），支撑板中部的圆周上具有8个等分孔，其中水平孔、垂直孔、左、右45度孔内均可以安装手柄（2），支撑板底部具有一组等距离的轴孔，其中2个轴孔内分别插有插销（3），插销分别固定在连接板A（4）、连接板B（6）上，连接板B一端具有伸缩杆（5），伸缩杆安装在所述的连接板A内部的凹槽内，2个支撑板通过插销连接，伸缩杆上方具有长度刻线。本发明用于多方位胸部肌群体能训练装置。

技术研发人员：房英杰;张雪莲;张志华;李永力;郭晓雯;贾同辉;
受保护的技术使用者：哈尔滨体育学院;
技术研发日：2021.06.18
技术公布日：2021.10.01